白内障是眼睛的晶体卵白被氧化轻视巨乳 乳首，使透明的晶体变欺凌所形成的。科学洽商遵守标明，与维生素C、维生素E、核黄素、叶酸、番茄红素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素摄入量最低的妇女比拟较，养分素摄入足够的妇女发生白内障的概率较低；常吃维生素C片的妇女与从不吃维生素C片的妇女比拟，发生白内障的概率低64%；叶黄素、玉米素和番茄红素诚然在晶状体内浓度较低，但它们对梗阻白内障的发生也具有紧迫作用。

     是以，中老年东说念主常吃含维生素C丰富的鲜枣、文旦、柑橘、猕猴桃、葡萄、柠檬、山楂、番茄等崭新果蔬，对看重与减少白内障的发生有紧迫真义真义。据报说念，菠菜、甘蓝和西蓝花中世黄素和玉米黄素的含量最高巨乳 乳首，番茄红素在熟番茄中含量最高，宜符合多吃。胡萝卜、香蕉、绿色蔬菜等，对防治白内障也有匡助。此外，看重白内障，应少吃动物脂肪。