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中医有句话，虚烦不得眠。便是心里越轻薄越睡不着，多是身体气机出了问题，气机不畅寝息难好。

从脏腑看，在上者宜降，鄙人者宜升，居中通联陡立。气机不畅，升降失调，则心火不降，肺火太旺，胃气不降，齐可能会导致出现失眠问题。

心火旺

中医合计心藏神，压力大、劳心，齐会导致心火偏旺，藏不住神就会失眠。入睡费力、睡得浅、手心热、悲伤生疮等齐是心火旺的深化。

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心火偏旺的东谈主不错用导赤散进行保养。此方中淡竹叶能清心除烦、降心火，有凉透的作用；生地黄不错凉血清热；白木通具有入心、清热利尿的作用；草梢能把心火往下引，不伤东谈主的浩气。

除了用药，还不错通过按大陵穴和神门穴的法度去心火。

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穴位推拿去心火

穴位定位：神门位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹下处；大陵在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

使用法度：睡前30分钟傍边推拿，将一手拇指立起，用指尖点按另一手腕掌侧横纹处的神门穴和大陵穴，每穴各一分钟，傍边手轮流诊治各三次，能清快慰神，匡助寝息。

肺火旺

肺里有火、热、郁时，会把病邪传给心，使心的阴阳失衡，就会睡不好觉。悲伤的款式和一些伤过肺的疾病履历，齐可能齐会让肺部气机出现错乱。

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肺火旺的深化存鼻子干、入睡浅、睡着后呼吸重等症状。肺火旺不错用中成药泻白散来清肺泻热，其中的桑白皮和地骨皮合用不错清热泻火，炙甘草和梗米合用有健脾养肺的功效。

胃火旺

平素情况下，胃的气机所以降为主的，一朝逆行飞腾到心，就会导致睡不好觉，出现“胃气郁滞，化火上扰于心”的情况。

而夏天爱喝水不单是是因为出汗多，很有可能也跟胃火旺联系，此外，还会出现呃逆、大便干、牙龈出血等情况。

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这种情况咱们不错用到金元四众人之一李东垣的《脾胃论》中的清胃散，主治胃火、牙痛、口干舌燥。

清胃散

构成：黄连6克，升麻6克，当归6克，牡丹皮9克，生地黄12克。

用法：研为末，水煮15分钟，去药渣，放凉一次服下，一日一剂，一般服用三剂即可。

功效：清降胃火，凉血止痛。

此方药味虽少，却能达到清胃凉血，寥落是清胃热的功效。

（本平台的健康图文信息，仅供众人参考学习，不行为医疗会诊依据。要是需要药方パナソニック 分電盤 リミッタースペース付 露出・半埋込両用形，请在中大夫引导下使用。）