（东谈主民日报健康客户端记者 董颖钰）爽脆时节999abcd，不少场地有吃青团、作念的俗例。“青团是用鲜活的艾草汁加上糯米粉，再包裹馅料后蒸制而成的一种好意思食，如实很好吃，可是它也存在相比黏腻、高糖、高脂、不好消化的特色，老东谈主、小孩以及患有糖尿病、胃食管反流病和脾胃朽迈的东谈主群，提倡他们严慎食用。”4月3日，中国中医科学院西苑病院主任医师刘静在国度卫生健康委举行的“时令气节与健康”发布会上先容。

4月3日，中国中医科学院西苑病院主任医师刘静在国度卫生健康委新闻发布会上。国度卫健委图

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爽脆时节雨水丰沛999abcd，不少东谈主选拔在家里艾灸百会穴祛湿。关于“艾灸百会穴可祛寒祛湿”的说法，刘静暗意，百会穴是手三阳经、足三阳经、督脉、足厥阴经交会的场地。爽脆时节乍暖还寒，东谈主体处于阳气已生，但阳气不旺的景况，这时间通过艾灸百会穴来培补身体阳气，骨子上是起到了扶持浩气的作用。

刘静教导，不是统共东谈主齐得当艾灸。比如阴虚火旺体质的东谈主，时时容易有昆季心热、口干舌燥、长短生疮等症状，艾灸时容易诱发便秘、咽喉肿痛好像头痛等“上火”症状。关于高热、局部红肿热痛的实热证患者，也不太得当艾灸诊疗。患者的皮肤嗅觉相比笨拙，艾灸时相比容易发生烫伤，要严慎使用。另外，妊妇的腹部和腰骶部亦然禁灸的。

要是我方在家里作念艾灸，领先要贯注艾灸的温度不是越高越好，以局部皮肤有温热感、皮肤微红的景况为宜。要是在艾灸流程中出现了局部的皮肤灼痛感，提倡立即一样艾条与皮肤的距离，好像奏凯换一个施灸的部位。

其次，不要一次灸太多穴位，也不要灸太永劫辰。一般情况下，把柄个东谈主体质情况，每次选2～3个穴位，每个穴位灸10～15分钟即可。

艾灸之后，提倡符合防寒御寒，符合补充温水。要是是初度艾灸，提倡推敲医师，由医师把柄个东谈主体质的情况来给出艾灸的有策画。