秋天，这果要用力吃，一好意思白、二生津、三有助睡觉，错过真可惜了。秋天是丰充的季节99abcd，这个季节有好多当季的瓜果蔬菜驱动遍及上市了，秋天吃生果除了常吃梨、葡萄、苹果除外，还有一种高出小众的生果亦然弗成错过的，那等于：油柑。油柑是南边两广、云南、海南地区才有的一种生果，这种生果的口感并不好，吃不习气的东谈主很难继承，但养分高，对身体好。

油柑味苦口感生涩，因具有较多黄酮类化合物和维生素身分，适量食用可具有防软弱、消炎除菌、具有生津解渴的作用，作用为生津止渴、清热降火、润肠通便等。富含维生素C和类胡萝卜素，进口苦涩回甘，对增强免疫力，抗软弱好意思白，不错生润泽肺助睡觉。

一、油柑青橄榄瘦肉汤

食材：油柑、青橄榄、瘦肉。

1、油柑和青橄榄洗净拍扁，拍裂开更容易煮出滋味来。瘦肉洗净切片，净水浸泡清洗去血水。

2、把准备好的瘦肉、油柑和青橄榄一齐放入炖盅里。

3、加入适量的清白水99abcd。

4、放入炖盅里隔水炖盅2个小时阁下。出锅前下入小数的盐调味即可。

二、油柑汁

食材：油柑、白糖。

1、油柑遴选崭新的，汁水更充足。

2、油柑先通俗冲洗一下。

3、然后放入盐水里浸泡清洗，去掉表皮的杂质和残留。

4、洗净的油柑切开去掉果核，装入破壁机里。加入适量的白砂糖。

5、倒入时令的清白水。（念念要滋味浓稠一些水不错少放点）。

6、遴选“果汁”行径，一个行径走完成，倒入壶里，过滤一下获得清白的油柑果汁。

7、倒入碗里即可上桌饮用啦，油柑进口有点苦涩，不错搭配点白糖和蜂蜜搭配一齐饮用，进口回甘甘甜滋养，喝起来滋味高出棒哦。

Lily好意思食谈碎碎念：

以上等于对于油柑果子的两谈家常作念法，这个季节亦然吃油柑果子的季节，油柑进口苦涩，回甘，喉咙甘甜，对嗓子终点舒心，秋天不错常喝，润肺润咽喉，悉数这个词东谈主齐舒心了。两谈作念法通俗又厚味。

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