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好多东谈主都知谈夏令要祛湿，但是潮湿会遮掩阴虚的症状，阴虚之东谈主在夏令盲目祛湿会加剧阴虚的情况。

而阴虚是体内水少了，潮湿重是水多了，是以把抓正确的养阴不留湿的步伐很热切。

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为什么阴虚会比阳虚多？

其实相较于阳虚，当代东谈主更容易阴虚！这少量从两者的产生要求就可以看出。

阴虚产生的要求：过度发汗、饮食辛辣、想虑太过、吸烟喝酒、熬夜；

阳虚产生的要求：房事过度、饮食生冷、外寒侵袭、久病毁伤。

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以为阴虚的东谈主群少，是因为阴虚早期的症状如口干、酷暑、上火等都较为隐微，容易被冷落；但当阴虚归并其他脏腑或组织失掉的期间，可能因为阴损及阳证据出阳虚，这部分东谈主群最典型的症状是虚不受补，吃少量温阳的生果就会上火。

关联词在夏令，除了阴虚外，潮湿亦然值得细心的，性感黑丝袜是以好多东谈主在夏天会出现阴虚和潮湿重这两种“矛盾”的情况。

02

夏令何如祛湿不伤阴？

水湿的实质是性情虚，阴虚的实质是肾阴虚，因此脾肾两虚是阴虚水湿的根底原因。

脾胃是运化水湿的热切器官，当内湿过重的期间不言而喻需要加强脾胃的功能；阴虚包括肺阴虚、肝阴虚等，但是肾阴肾阳是东谈主体的元阴元阳，而肾乃先天之本，肾阴虚才是阴虚的实质，其他脏腑的阴虚都会导致或加剧肾阴虚损。

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因此，夏令养阴的要点亦然在补肾阴上，这谈滋阴祛湿方就荒谬合适。

滋阴祛湿方

构成：生地、元参、茯苓、泽泻、当归、丹参。

用法：用水煎服。

功效：滋阴、健脾祛湿。

此方中，生地养阴、清热凉血；元参滋阴清热；茯苓、泽泻健脾胃、祛水湿；当归养阴、补血；丹参活血凉血。

阴虚是一种内邪，而在夏天东谈主们常说的“潮湿重”是一种外邪，因此阴虚之东谈主三伏天里祛湿虽然是可以的。但毕竟阴虚之东谈主体内是缺水的，是以不是系数祛湿步伐阴虚患者都可以继承，比如清热燥湿的步伐就不相宜阴虚的东谈主。

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但是要是症状不严重的话，就可以用食疗方来保重，这款二绿清暑茶也很可以，尽头顺应夏天，阴寒又解暑。

二绿清暑茶

构成：绿豆5克、绿茶2克。

用法：滚水冲泡即可。

功效：祛湿不伤阴。

绿豆解暑、养阴、祛湿；绿茶祛湿，和绿豆一皆增强成果。相宜在暑天嗅觉潮湿偏重的期间喝，但是不要长久喝。

但是要是阴虚湿重情况比拟严重的话，就需要实时就医了。

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